夏野菜🍆
圭田中こんにちは☀️
VIEL FIT深谷店TRの田中です。
本日は夏の猛暑により不足しがちな栄養素を多く含むオススメ夏野菜の紹介をさせていただきます。
①ナス🍆
ナスはカリウムやポリフェノールが含まれており、むくみの改善や紫外線からの肌へのダメージを軽減してくれます。
②トマト🍅
トマトは有名なリコピンやビタミンCが含まれており免疫力向上や生活習慣病の予防にもつながります。
旬の野菜は栄養価が高く手に入りやすいので積極的にお食事に取り入れていきましょう。
ビタミンCが多く含まれるトマトなどは火を通さずに生での摂取がおすすめです！
セッション中や体験セッションでもお食事などのアドバイスを行っているので是非無料体験にお越しください！！
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